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阳光老人

杨长洲

 
 
 

日志

 
 
关于我

博主宣言: 我从思想的汪洋里 取回一滴水, 虽然只是一滴 却蕴含着开放的活力。 我从感情的树枝上 摘下一片叶, 虽然只是一片 却闪耀着执着的春光。 我从品德的大山上 捧回一掬黄土, 虽然只是一掬 却散发着高尚的淳香。 我从行为的大道上 带来一株小草, 虽然只是一株 却展现着潇洒的风光。 我铺开人生的纸张 写下几句不象样的诗行, 虽然不象样 却是我心中真情的释放。

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引用 收藏-健康默认分类  

2010-10-13 07:06:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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仲景兄弟收藏-健康

一生祥和  一世健康

 少盐多醋健康保,韭菜补肾暖膝腰;

 胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒;

 萝卜化痰消胀气,瓜豆消肿又利尿;

 花生能降胆固醇,芹菜降脂又降压;

 香蕉通便去胃火,健胃补脾食红枣;

 猕猴番茄防血栓,土豆茄子保心康;

 鱼虾补钙乳汁益,大葱防病治肠炎;

 动物肝脏明目好,绿豆解暑最为妙;

 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃;

 蜂蜜芝麻容颜美,苹果洋葱护心包;

 葡萄果蔬常食好,健康长寿用食疗.

 

五步曲(早晨坚持做)

 一.睡醒后双手十指梳头三十六次,从前至后.

 二.用双手大拇指关节先按压鼻两旁的仰香穴, 揉3--4下后沿鼻子两旁向上推至印堂穴三十六次.

 三.用手掌搓后脖子每侧二十五次.

 四.起床后做扩胸动作三十六次.

 五.双手半握拳交替抡打双肩井穴三十六次.

 

自 然 疗 法

一.感冒发烧:生姜(枣大一块)葱白三寸,盐少许其捣泥状,两层纱布包住搓前胸后背,手心脚心,饮水一杯,睡下微出汗即愈.

二.干咳无痰:梨,冰糖煮水喝.

三.咳嗽有黄痰:梨在核处切开,将梨核去掉,放入川贝母3--4粒,然后把梨合上,放置在水碗中,上锅蒸熟,每日一至三个梨.

四.咳嗽有白痰:款冬花(12克),加冰糖泡水喝.

五.慢性咽炎:喉中有异物,吐之不出,咽之不下,伤湿止痛膏一块贴在天突穴处.

六.口干:方法1.日含麦冬二粒;2.口含乌梅一粒;3.日含VC一片.

七.口腔溃疡:方法1.口含白酒;2.孩儿茶涂抹患处.

八.眼干视力减弱(肝肾阴虚):枸杞10多粒,菊花5--6朵,冰糖2--3块,泡水喝.

九.青光眼,白内障,结膜炎:草决明20--25克,炒后打碎代茶饮.

十.高血压:草决明20--25克,野菊花代茶饮;高血脂再加山楂.

十一.便秘:草决明20--25克,严重的可少加潘泻叶.

十二.阳虚便秘:吃韭菜.

十三.津液不足便秘:空腹喝蜜水,便秘可吃些香蕉,蔬菜.

十四.夜尿多,小便不禁,动则喘:冬天三个月空腹服金匮肾气丸,淡水盐水送服.

 

泡   脚

睡前泡脚(饭后一小时)

一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.

二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.

三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

   加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

   加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,

        上火下寒,腿脚肿胀.

   加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

   加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

          肺气肿哮喘.

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟,起来后喝杯白开水.

 

每天推肚子300--600次,可以预防各种疾病,如:胃肠,食欲不振,便秘,心脑血管,心脏不好,糖尿病,三高症状,妇科疾病等等;还能起到减肥和增肥全身调理作用.

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